【動画】舌のマッサージとストレッチの方法をご紹介！
舌のマッサージとストレッチの方法をご紹介します！
【訪問歯科スマイルチャンネル006】
食事のときに重要な働きをする舌が、ダラーンとしていたり、緊張して強ばっていたりすると、スムーズに動かなくなって、摂食・嚥下に問題が生じることがあります。
そんなときは、舌のマッサージやストレッチが効果的です。
【舌がダラーンと緩んでいる場合】
歯ブラシなどで軽くトントンと、舌の表面に刺激を与えましょう。
【舌が緊張して強ばっている場合】
舌を引っ張るストレッチが効果的です。
舌をガーゼなどで包んで、指でやさしく左右にも軽く動かして、ストレッチをしましょう。
詳しい方法は、こちらの動画をご覧ください。
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